女性の多くは、「ダイエットをしたけど、ちょっと思っていたのと違った」と思うことがあるのではないでしょうか。
それはなんといっても、自分がダイエットしたい部位を痩せることができず、がっかりしてしまうということです。
体重は減っても、足が太いままで、がっくりしてしまうこともあります。
ここでは「足を細くしたい時に、どんなことをしたらいいのか」についてご紹介します。
参考にしてみてくださいね。
弾性ストッキングをはく
仕事をしている時など、立ち仕事の人の場合は、足が太くなる可能性が高いです。
ずっと立ちっぱなしなので、体の中の水分が足に溜まってしまうことになるからです。
「体が細いのに足だけは太い」
ということがありませんか？
その場合は、水分が足に溜まっていることが考えられます。
その際、効果的なものとして、弾性ストッキングがあります。
これは足を圧迫してくれるので、足に余分な水分が溜まることを防止することができます。
仕事で立ち仕事であるという人は、弾性ストッキングをはくようにしましょう。
スーパーなどでも販売されているので、気軽に買うことができます。
足をマッサージする
足をマッサージすることも、かなり効果的な方法です。
そのままマッサージをするよりも、さらに効果的にすることができるクリームなどを使って行うようにしましょう。
そのクリームには、発汗を促すことができる成分などが含まれています。
そのため、足をマッサージすることとプラス、発汗作用も促すことできます。
これは、お風呂で行うことが、一番効果を実感することができます。
また、お手軽な方法として、器具を使うことも効果的です。
足を鍛えることができるマシンを利用する
現在は、通販などで、足を細くすることができるマシンが販売されています。
検索をすると、さっと見つけることができるぐらい、たくさんあるのです。
いかに多くの人が、足が太いことに悩んでいることがわかります。
そのマシンは、最初は辛いと思いしますが、慣れてくると使いやすくなります。
最初は我慢して、その段階を乗り越えるようにしましょう。
もしも、家の中が狭くマシンを置くことができないという場合は、ジムでも実施することができます。
カリウムを含むものを食べる
食事についても、気をつけることが大切です。
それは、「体の中に水分を溜め込まないようにすることができる」そんな食材を摂ることが重要なのです。
足は一番むくみやすいので、そのむくみを取ることができる、カリウムという成分が多く含まれているものを食べましょう。
野菜のレタスや果物のバナナには、多くのカリウムが含まれています。
また、ドリンクでもカリウムを多く含んでいるものもあるので、それらを意識して取ることをおすすめします。
食事では、やっぱり野菜や果物を先に食べるといいですね。
確実に、カリウムを取ることができます。
おやつとしては、バナナを食べるようにしましょう。
その他の食材でも、カリウムを多く含むモノがあるので、それを知って積極的に取りましょう。
ゆったりめの靴をはく
靴についても、例外ではありません。
きつい靴を履いていると、やはり足がむくんでしまうことがあるからです。
靴は自分の足よりも、少し大きめのものを履くと、足のむくみも軽減させることができます。
まとめ
いかがでしたか。
見せたくなる脚になるために、一度試してみてくださいね。
あなたも、理想の足を作って自信を手に入れ、ファッションを自由に楽しみましょう！
